Batido Para El Insomnio

Publicado por:: Ana Maria Marquez Sierra En: miércoles, enero 2, 2019 Comentario: 0 Toque: 52

El insomnio es un problema muy común en las personas, prueba este batido para combatir el insomnio y olvídate de él.

Batido Para El Insomnio

El insomnio puede causar ciertos cambios fisiológicos (y psicológicos) que afectan y degeneran la salud: envejecimiento prematuro, bajo desempeño académico y sexual, debilitamiento de todos los sistemas corporales, etcétera.

Para reducir al máximo esta afección es posible usar ciertos fármacos antihistamínicos, sedantes o antidepresivos. Sin embargo, es posible enfrentar esta situación a través de la comida. Existen ciertos tipos de alimentos ricos en minerales y vitaminas que facilitan el sueño, como por ejemplo la leche, el plátano, el calabacín, la espinaca, las zanahorias, la lechuga, el perejil, la naranja, la mandarina, el limón, el apio, la calabaza, el pepino, la papa, los dátiles, la cebolla y el aguacate.

Ingredientes

o   4 flores de manzanilla

o   6 hojas de lechuga

o   1 banano

o   ½ limón

         

Preparación

o   Cubrir las flores de manzanilla con agua hirviendo y dejar por unos minutos, no mucho o se amargarán.

o   Lavar y desinfectar las hojas de lechuga y picar.

o   Poner las hojas en la licuadora junto con el banano y licuar hasta que sea una mezcla homogénea.

o   Agregar el té de manzanilla y el jugo de limón recién exprimido.

o   Servir de inmediato y tomar. Si lo desea, puede endulzar con un poco de miel.

o   Tomar una taza medida horas antes de dormir.

Beneficios

o   Elimina los problemas de sueño

o   Protege el sistema nervioso

o   Protege el sistema inmunológico

o   Ayuda a Normalizar El Reloj Biológico

o   Contribuye a la relajación nocturna

La Melatonina es una hormona producida por la glándula pineal en el cerebro humano, con la función de regular los ciclos del sueño, esta, regula el reloj biológico que ayuda al inicio del sueño. La luz del día hace que su cuerpo pare la producción de esta, por lo que hace que se despierte, al tomar la Melatonina a la hora de dormir ayuda a mejorar los problemas de sueño. Está demostrada su eficacia.

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Información tomada de:

https://ecoosfera.com/2014/10/insomnio-prueba-estos-jugos/

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