El maíz es un alimento muy completo que contiene muchas vitaminas y minerales que favorecen a nuestro metabolismo, por eso es recomendado su consumo ya que es un antioxidante que combate los libres radicales y el envejecimiento celular, además de ser rico en fibra e hidratos de carbono y controlar nuestro apetito.
El maíz es un cereal el cual se puede comer como una verdura, ya que es una excelente fuente de energía y aportar positivamente a nuestro estado de animo, concentración, memoria y sueño gracias a su excelente aporte de Vitamina B1.
En este blog te traemos tres deliciosos Snacks con Galletas de maíz inflado que te ayudaran a calmar el hambre.
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Galletas de maíz inflado Atún y Aguacate
- Prep Time5 min
- Cook Time10 min
- Total Time15 min
- Cuisine
- American
- Course
Ingredientes
- Atún en agua.
- Tomate finamente picado.
- Aguacate.
- Aceitunas.
- Aceite de oliva.
- Sal y pimienta al gusto.
Preparación
1
En un Bowl pequeño mezclar el tomate, las aceitunas, el aceite de oliva y la sal o pimienta al gusto y revuelve durante 5 minutos hasta que se compacte toda la mezcla.
2
Agrega el atún en la mezcla y revuelve suavemente hasta que todo este bien integrado con los demás ingredientes.
3
Extender el aguacate en las galletas de maíz y agregar la mezcla realizada encima.
Listo ya tendrías un delicioso Snack donde podrás aprovechar todos los beneficios del maíz como las del tomate que te ayuda a reducir el colesterol.
Galletas de maíz inflado Yogur Griego y banana
- Prep Time5 min
- Cook Time10 min
- Total Time15 min
- Cuisine
- American
- Course
Ingredientes
- Yogur Griego.
- Avena.
- Miel de Agave.
- Canela en polvo.
- Frutos secos.
Preparación
1
Machaca las bananas con un tenedor hasta que quede esparcido el banano sobre un bowl.
2
Agrega la avena, canela en polvo, la miel de agave, el yogur griego y los frutos secos, mezcla durante 5 minutos hasta que toda la masa se compacte.
3
Una vez estos ingredientes estén mezclados, en papel film o papel plástico envuelve la mezcla en la galleta y lo pones sobre una sartén durante 5 minutos para que se compacten bien todos los ingredientes, ya estaría listo para consumir, recuerda que también lo puedes consumir frio directamente la mezcla de bowl y esparcirlo directamente sobre la galleta.
Listo ya tendrías este delicioso Snack el cual puedes disfrutar en cualquier momento del día y aprovechar los beneficios ayudándote a bajar de peso y mantener tu organismo sano.
galletas de maíz inflado Ajo negro y Queso Campesino
- Prep Time5 min
- Cook Time10 min
- Total Time15 min
- Cuisine
- American
- Course
Ingredientes
- Ajo negro.
- Albahaca finamente picada.
- Aceite de oliva.
- Queso campesino.
- Pepinillos tajados.
- Sal y pimienta al gusto.
Preparación
1
En un Bowl de tamaño mediano agrega el aceite de oliva, albahaca, queso campesino en trozos pequeños y mezcla, una vez este mezclado añade la sal o pimienta al gusto y vuelve a mezclar hasta que todo quede compacto.
2
Corta muy finamente los dientes de ajo negro, y los pones a calentar en un sartén junto con aceite de oliva, dejas que se calienten por 5 minutos a fuego medio.
3
luego de que hayan pasado estos 5 minutos agrega los trozos de ajo negro a la mezcla preparada anteriormente y vuelve a mezclar para que se compacten todos los ingredientes, coloca sobre la galleta las rebanadas del pepinillo, agrega la mezcla del bowl y ya estaría lista para su consumo.
Listo ya tendrías un delicioso Snack el cual podrás disfrutar como un aperitivo o una entrada antes de cada comida aprovechando sus múltiples beneficios nutricionales.
¡Advertencia!
Recuerda preguntar a tu médico de confianza, si puedes consumir este tipo de recetas, recuerda que todo en exceso puede generar alteraciones a nuestro organismo, si llegas a presentar algún tipo de alergia al consumir esta receta, suspende de inmediato su consumo.
Visita nuestra categoría Despensa donde podrás encontrar diferentes productos que podrás utilizar en las distintas recetas que realices como Karavansay Galletas de maíz inflado que son ideales para comer solas o acompañadas, libres de gluten, Endulzante Agave que contiene propiedades antiinflamatorias y te ayudan a reforzar el sistema inmunológico.
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