A lo largo de la historia las aceitunas han tenido un papel muy importante en la gastronomía española pues eran utilizadas para la extracción de aceites y su consumó se podía evidenciar en varios platos ya que es un ingrediente que complementa muy bien casi cualquier receta.
Las aceitunas pueden representar muchos beneficios para nuestra salud ya que a partir de ellas se obtiene el aceite de oliva un elemento nutritivo.
Algunos expertos señalan que las aceitunas cuentan con las siguientes propiedades:
- Tienen un alto contenido de hierro.
- Previenen enfermedades cardíacas.
- Son ricas en grasas insaturadas.
- Regulan los niveles de colesterol.
- Ayudan a personas que tienen anemia.
- Mejoran a mejorar nuestras defensas.
- Contienen vitaminas A y C.
- Tienen mucha fibra.
- Regulan el intestino evitando el estreñimiento.
- Contienen vitamina E.
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Sándwich de pan árabe con pavo y aceitunas:
- Prep Time10 min
- Cook Time5 min
- Total Time15 min
- Cuisine
- American
- Course
- Breakfast
Ingredientes:
- 1 pan pita (pan árabe).
- 1 cucharada de mayonesa.
- 6 rebanadas de pechuga de pavo ahumada.
- Tomates Hunts.
- 1/4 Pepino.
- 1 cebolla morada.
- Pimientos Asados Nestos Foods.
- Aceitunas Lyndsay al gusto.
Preparación:
1
Alista tus ingredientes.
2
Corta el pan árabe por la mitad y úntale un poco mayonesa.
3
Rellena el pan con 6 rebanadas de pechuga de pavo ahumada.
4
Corta el tomate en 4 rebanadas.
5
Corta el pepino en 4 rebanadas.
6
Corta los pimentones en tiras.
7
Corta la cebolla en rebanadas finas.
8
Por último, añade todos los ingredientes al Sándwiches y agrega aceitunas a tu gusto.
Listo ya tienes un delicioso y nutritivo sándwich de pan árabe con pavo y Aceitunas para acompañar tus mejores momentos, ideal para unas onces, break, un almuerzo ligero o una cena, por su valor proteínico y vegetales es muy bueno para todo tipo de dieta.
Ensalada fitness de aguacate con aceitunas y ajo negro:
- Prep Time10 min
- Cook Time5 min
- Total Time15 min
- Course
- Salad
Ingredientes: para 3 personas aproximadamente
- 4 aguacates.
- 1/2 Taza de cebolla picada.
- 1/2 Taza de Aceitunas Member’s Selection picadas.
- 1/3 Taza de Perejil Badia.
- 3 cucharadas de Aceite de Oliva Extra Virgen Members Selection.
- 3 cucharadas de jugo de limón.
- Ajo negro al gusto.
Preparación:
1
Prepara tus ingredientes.
2
En un recipiente coloca la cebolla picada, las aceitunas, el perejil y las 3 cucharadas de Aceite de oliva.
3
Corta los aguacates en cuadritos y añádelos al recipiente.
4
Agrega el jugo de limón y revuelve suavemente.
5
Por último, agrega los dientes de Ajo negro y disfruta.
Esta ensalada rica en fibra ayuda a controlar los niveles de colesterol y regula los niveles de glucosa en la sangre siendo una alternativa deliciosa y nutritiva para compartir un almuerzo o una cena en familia.
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Deliciosa pasta con pimientos asados y aceitunas:
- Prep Time10 min
- Cook Time15 min
- Total Time25 min
- Course
- Main Course
Ingredientes: para 4 personas aproximadamente
- Un paquete de spaghetti de 250 gramos.
- Aceite de Oliva Extra Virgen Members Selection.
- 1 taza de cebolla, cortada en cuadritos.
- 4 cucharaditas de Ajo Badia.
- Aceitunas Manzanilla Member’s Selection.
- Pimientos Asados Nestos Foods.
- 3 cucharadas de Vinagre de Vino Tinto.
- Pimienta Mc Cormick.
- Queso mozzarella rallado.
- 2 cucharaditas de perejil Badia.
Preparación:
1
Prepara tus ingredientes.
2
Cocina la pasta según las instrucciones del paquete recuerda escurrir y reservar un poco del líquido de cocción.
3
En una sartén grande a fuego medio coloca a calentar el Aceite de oliva y añade la cebolla en cuadritos.
4
Añade las aceitunas, los Pimientos Asados.
5
Revuelve con cuidado hasta que los ingredientes queden bien mezclados.
6
Añade un poco de Vinagre de Vino Tinto y deja cocinar por 1 minuto.
7
Agrega la pasta y el líquido que reservamos anteriormente agrega un poco de Pimienta y revuelve hasta que la pasta se incorpore con la mezcla.
8
Por último, sirve y para decorar añade el queso y un poco de Perejil.
El valor nutricional de esta receta es muy alto pues sus ingredientes aportan numerosos beneficios que contribuyen a mantener una dieta saludable, comparte en familia y disfruta de esta pasta con Pimientos asados y Aceitunas, ideal para un almuerzo o cena familiar.
Recuerda preguntar a tu médico de confianza, si puedes consumir estas recetas, recuerda que todo en exceso puede generar alteraciones en el organismo, si llegas a presentar algún tipo de alergia al consumirlo, suspende de inmediato su consumo, si estas en embarazo o tienes una condición de salud, consulta a tu médico antes de consumir ciertos alimentos.
Nos sentimos orgullosos de la variedad y servicio que tenemos para nuestros clientes por esa razón queremos recomendarte nuestra categoría DESPENSA donde encontraras elementos únicos para preparar platillos únicos y deliciosos las marcas sugeridas son Kari, Badia, PAM, Colavita, Hunts.
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