3 recetas con aceitunas que te van a encantar.

A lo largo de la historia las aceitunas han tenido un papel muy importante en la gastronomía española pues eran utilizadas para la extracción de aceites y su consumó se podía evidenciar en varios platos ya que es un ingrediente que complementa muy bien casi cualquier receta.

Las aceitunas pueden representar muchos beneficios para nuestra salud ya que a partir de ellas se obtiene el aceite de oliva un elemento nutritivo.

Algunos expertos señalan que las aceitunas cuentan con las siguientes propiedades:

  • Tienen un alto contenido de hierro.
  • Previenen enfermedades cardíacas.
  • Son ricas en grasas insaturadas.
  • Regulan los niveles de colesterol.
  • Ayudan a personas que tienen anemia.
  • Mejoran a mejorar nuestras defensas.
  • Contienen vitaminas A y C.
  • Tienen mucha fibra.
  • Regulan el intestino evitando el estreñimiento.
  • Contienen vitamina E.

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Sándwich de pan árabe con pavo y aceitunas:

  • Prep Time10 min
  • Cook Time5 min
  • Total Time15 min
  • Cuisine
    • American
  • Course
    • Breakfast

Ingredientes:

Preparación:

1

Alista tus ingredientes.

2

Corta el pan árabe por la mitad y úntale un poco mayonesa.

3

Rellena el pan con 6 rebanadas de pechuga de pavo ahumada.

4

Corta el tomate en 4 rebanadas.

5

Corta el pepino en 4 rebanadas.

6

Corta los pimentones en tiras.

7

Corta la cebolla en rebanadas finas.

8

Por último, añade todos los ingredientes al Sándwiches y agrega aceitunas a tu gusto.

Listo ya tienes un delicioso y nutritivo sándwich de pan árabe con pavo y Aceitunas para acompañar tus mejores momentos, ideal para unas onces, break, un almuerzo ligero o una cena, por su valor proteínico y vegetales es muy bueno para todo tipo de dieta.

Ensalada fitness de aguacate con aceitunas y ajo negro:

  • Prep Time10 min
  • Cook Time5 min
  • Total Time15 min
  • Course
    • Salad

Ingredientes: para 3 personas aproximadamente

Preparación:

1

Prepara tus ingredientes.

2

En un recipiente coloca la cebolla picada, las aceitunas, el perejil y las 3 cucharadas de Aceite de oliva.

3

Corta los aguacates en cuadritos y añádelos al recipiente.

4

Agrega el jugo de limón y revuelve suavemente.

5

Por último, agrega los dientes de Ajo negro y disfruta.

Esta ensalada rica en fibra ayuda a controlar los niveles de colesterol y regula los niveles de glucosa en la sangre siendo una alternativa deliciosa y nutritiva para compartir un almuerzo o una cena en familia.

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Deliciosa pasta con pimientos asados y aceitunas:

  • Prep Time10 min
  • Cook Time15 min
  • Total Time25 min
  • Course
    • Main Course

Ingredientes: para 4 personas aproximadamente

Preparación:

1

Prepara tus ingredientes.

2

Cocina la pasta según las instrucciones del paquete recuerda escurrir y reservar un poco del líquido de cocción.

3

En una sartén grande a fuego medio coloca a calentar el Aceite de oliva y añade la cebolla en cuadritos.

4

Añade las aceitunas, los Pimientos Asados.

5

Revuelve con cuidado hasta que los ingredientes queden bien mezclados.

6

Añade un poco de Vinagre de Vino Tinto y deja cocinar por 1 minuto.

7

Agrega la pasta y el líquido que reservamos anteriormente agrega un poco de Pimienta y revuelve hasta que la pasta se incorpore con la mezcla.

8

Por último, sirve y para decorar añade el queso y un poco de Perejil.

El valor nutricional de esta receta es muy alto pues sus ingredientes aportan numerosos beneficios que contribuyen a mantener una dieta saludable, comparte en familia y disfruta de esta pasta con Pimientos asados y Aceitunas, ideal para un almuerzo o cena familiar.


Recuerda preguntar a tu médico de confianza, si puedes consumir estas recetas, recuerda que todo en exceso puede generar alteraciones en el organismo, si llegas a presentar algún tipo de alergia al consumirlo, suspende de inmediato su consumo, si estas en embarazo o tienes una condición de salud, consulta a tu médico antes de consumir ciertos alimentos.

Nos sentimos orgullosos de la variedad y servicio que tenemos para nuestros clientes por esa razón queremos recomendarte nuestra categoría DESPENSA donde encontraras elementos únicos para preparar platillos únicos y deliciosos las marcas sugeridas son Kari, Badia, PAM, Colavita, Hunts.

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