5 batidos energizantes con leche vegetal

Los batidos aportan múltiples beneficios nutricionales que complementan tu alimentación ya que proporcionan al organismo un gran número de nutrientes, vitaminas y minerales. Estas bebidas están elaboradas a base de leche vegetal aumentando tus niveles de defensas y mejorando el un funcionamiento del aparato digestivo.

Los batidos de leche son una excelente fuente de energía así que prepárate y conoce los 5 mejores batidos que cambiarán tu vida.

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Batido de fresa y almendras

Ingredientes:

Preparación:

  1. Lavamos bien las fresas y las cortamos un poco.
  2. Introducimos las fresas en el vaso de la licuadora, le añadimos la leche de almendras de vainilla y la avena.
  3. Mezcla a velocidad media durante 2 minutos.
  4. Sirve inmediatamente.

Valor nutricional:

Si quieres bajar de peso este batido es para ti, pues sus ingredientes tienen un bajo contenido calórico y proporcionan varios beneficios por ejemplo La leche de almendras contiene mucho potasio, calcio y ácidos grasos, las fresas aportan vitaminas y finalmente la avena te ayuda a perder de peso.

Batido de almendras y manzana

Ingredientes:

Preparación:

  1. Lavamos y pelamos la manzana luego la cortamos en trozos.
  2. Añadimos los ingredientes al vaso de la licuadora.
  3. Si quieres añadir un poco de sabor añade una cucharadita de canela.
  4. Mezcla a velocidad media durante 2 minutos.
  5. Sirve inmediatamente.

Valor nutricional

La leche de arroz Monsoy tiene pocas calorías y posee propiedades saludables para tu organismo. Las almendras son una fuente de proteínas y grasas saludables, mientras la manzana es rica en fibra, minerales y vitaminas.

¿Sabías qué? las manzanas reducen el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares

Batido de almendras y nueces

Ingredientes:

Preparación:

  1. Alistamos las nueces y las almendras.
  2. En el vaso de la licuadora añadimos todos los ingredientes.
  3. Mezcla a velocidad media durante 2 minutos.
  4. Sirve inmediatamente.

Valor nutricional

La leche de almendras mejora tu digestión y aumenta tus niveles de energía, Los frutos secos tienen antioxidantes que mejoran el aspecto de la piel la y bajan los niveles colesterol.

Batido de banano y avena 

Ingredientes:

  • 1 banano
  • 1 taza de yogur griego o yogur descremado.
  • 1 taza leche de arroz YOSOY.
  • 1 cucharada de avena.
  • 2 cucharaditas de linaza en semillas.
  • 1 pizca de miel (al gusto).

Preparación:

  1. Organiza los ingredientes sobre la mesa.
  2. Vierte todos los ingredientes dentro de la licuadora.
  3. Mezcla a velocidad media durante 2 minutos.
  4. Sirve inmediatamente.

Valor nutricional

Si quienes tener una figura esbelta este batido en el desayuno es perfecto para ti, porque aporta mucha energía y sus ingredientes ayudan a bajar de peso además aprovechas las propiedades del banano pues posee altos niveles de vitamina A, B, C, mientras la linaza aporta omega 3, 6 y 9.

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Batido con leche de coco y banano

Ingredientes:

Preparación:

  1. Prepara tu licuadora y alista tus ingredientes.
  2. Añade todos los ingredientes en el vaso de la licuadora.
  3. Mezcla a velocidad media durante 2.
  4. Sirve inmediatamente.

Valor nutricional

Esta receta es deliciosa, y nutritiva te ayuda a potencializar tu rendimiento físico, aumenta tu energía y ayuda a la recuperación muscular. El banano aporta vitaminas A, C, B1, B2, B6, B9 -ácido fólico, la leche de coco aporta gran variedad de vitaminas como; vitamina A, vitamina B1, B2, B3, B5, B11, B12 y es una gran fuente de energía. Esta receta contiene azúcar de la leche de coco y el banano, por esa razón se recomienda consumirlo cuando necesitas más energía para la actividad física.

¡Advertencia!

Estos batidos no tratan de sustituir una dieta equilibrada o medicación, únicamente se presentan con el fin de complementar la ingesta de alimentos de una dieta saludable.

En caso de presentar alergia suspenda el consumo de los batidos inmediatamente y consulte con su médico.

Si tienes alguna enfermedad o preexistencia se recomenda consultar a tu médico de confianza.

Hoy en día podemos encontrar distintos tipos de leches vegetales y marcas, como Almendrola, YOSOY, MONSOY, Kari, que te ayudan a sustituir la leche de origen animal, ya sea por la intolerancia a la lactosa, por recomendación médica o por un estilo de vida saludable.

Hay gran variedad de leches vegetales como; leche de avena, leche arroz, leche almendras, en nuestra categoría Despensa puedes encontrar productos para que prepares deliciosas y nutritivas recetas.

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