El insomnio es una patología frecuente en la población general, se estima que de un 10% a un 15% de la población adulta padece de insomnio crónico, es un trastorno del sueño común que puede causar dificultad para conciliar el sueño o mantener el sueño constante, o puede hacer que te despiertes demasiado temprano y no puedas volver a dormirte, es posible que sigas sintiéndote cansado cuando te despiertes, el insomnio no solo te puede quitar la energía y estado de ánimo, sino que también puede afectar tu salud, desempeño laboral y calidad de vida.
El insomnio crónico suele ser consecuencia del estrés, los acontecimientos de la vida o los hábitos que alteran el sueño, el tratamiento de la causa preexistente puede resolver el insomnio, sin embargo, a veces este problema puede durar años, además el insomnio está asociado con enfermedades o con uso de determinadas medicinas que no permiten generar una mejora a la hora de dormir.
El insomnio puede causar ciertos cambios fisiológicos o psicológicos que afectan y degeneran la salud, el envejecimiento prematuro, bajo desempeño académico y sexual, debilitamiento de todos los sistemas corporales.
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Beneficios del batido para el insomnio
- Elimina los problemas de sueño.
- Protege el sistema nervioso.
- Ayuda a normalizar el reloj biológico.
- Protege el sistema inmunológico.
- Contribuye a la relajación nocturna.
Batido para el insomnio
- Prep Time5 min
- Cook Time5 min
- Total Time10 min
- Cuisine
- American
- Course
- Drinks
Ingredientes
- 2 pepinos.
- 2 tallos de apio.
- 1 trozo de jengibre.
- 1 manzana verde.
- 1 limón.
Preparación
1
Prepara tus ingredientes.
2
Lava y corta el pepino, el limón y la manzana en trozos pequeños.
3
Agrega a la licuadora las frutas en trozos pequeños, el apio y el jengibre.
4
Posteriormente cuela en un recipiente la mezcla hasta que la bebida quede sin ningún afrecho, recuerda tamizar muy bien con una cuchara para que puedes extraer todo el zumo.
5
Revuelve en el recipiente esta mezcla por 1 minuto para que se compacte mejor el batido.
6
Servir en un vaso y beber en el momento para que surjan los efectos y puedas descansar de una buena manera, recuerda consumir todo su contenido, no se debe guardar en la nevera porque se oxida y pierde todas sus propiedades.
Listo ya tienes un delicioso batido que te ayudara para el insomnio, este batido lo debes consumir cada noche o cada mañana recién te levantes, para que todos los nutrientes hagan efecto en tu organismo y puedas volver a dormir las horas necesarias para reponer tu cuerpo de energía y mejorar tu rendimiento.
¡Advertencia!
Recuerda preguntar a tu médico de confianza, si puedes consumir este batido con estos ingredientes, todo en exceso puede generar alteraciones en el organismo, si llegas a presentar algún tipo de alergia al beber este batido, suspende de inmediato su consumo, si estas en embarazo o tienes una condición de salud, consulta con tu médico antes de beber este batido.
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