La calabaza o ahuyama, es una hortaliza que fácilmente puede estar en la dieta de cada uno de nosotros ya que nos puede aportar una gran cantidad de nutrientes, como potasio, calcio, vitamina A, fósforo, magnesio, zinc y el hierro en pequeña porción. Además, aporta vitaminas B2, B5, C y E.
La ahuyama es baja en calorías y rica en nutrientes, cuyo consumo recomendado es de hasta tres veces a la semana, puesto que tiene un alto contenido de agua
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¿Qué beneficios tiene la ahuyama?
- Purifica el hígado.
- Tiene beneficios digestivos.
- Mejora el sueño.
- Es bueno para la vista y evita trastornos oculares.
- Ayuda a reducir ataques cardíacos.
- Es bueno para el corazón.
- Destapa las arterias.
- Purifica la sangre.
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Las semillas o pipas de calabaza o auyama se indican en caso de cistitis, infecciones urinarias, incontinencia urinaria, cistocele (desprendimiento de la vejiga urinaria), vejiga neurógena (irritación que se manifiesta por un deseo constante de orinar).
En caso de cálculos renales leves es recomendable tomar un vaso de jugo de calabaza además ayuda a eliminar las toxinas de nuestros riñones manteniéndolos sanos.
¡Advertencias!
Se recomienda preguntar a tu médico de confianza, si puedes consumir estas vitaminas, recuerda que todo en exceso puede generar alteraciones en el organismo, si llegas a presentar algún tipo de alergia al consumirlo, suspende de inmediato su consumo.
Si estas en embarazo o tienes una condición de salud, consulta a tu médico antes de consumir vitaminas o suplementos.
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