Queremos que tengas una vida plena, que te puedas moverte libremente, que tus articulaciones sean flexibles y no sientas dolor al moverte, por esto preparamos este blog.
Hay algunos alimentos que perjudican nuestro cuerpo, en especial a nuestras articulaciones. Aquí te decimos cuales son aquellos alimentos.
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Lista de alimentos que inflaman las articulaciones:
✓ Grasas saturadas: Estas grasas desencadenan inflamación del tejido adiposo (graso), lo que no solo indica enfermedad cardiovascular, sino que también empeora la inflamación de la artritis.
✓ Grasas tipo trans: Conocidas por desencadenar una inflamación sistémica, las grasas trans pueden encontrarse en comidas rápidas y otros productos fritos, bocadillos procesados, congelados, galletas, donas y margarinas de barra.
✓ Azúcar: La Revista Americana de Nutrición Clínica advierte que los azúcares procesados desencadenan la liberación de sustancias que promueven la inflamación llamada citocinas.
✓ Carbohidratos refinados: Entre estos se encuentran los productos de harina blanca como galletas y todo tipo de panes, arroz blanco, papas blancas (puré instantáneo o papas fritas) y muchos cereales.
✓ Alcohol: Su consumo debilita la función hepática y perturba las interacciones de otros órganos pudiendo generar inflamación.
✓ Gluten y caseína: Aquellos diagnosticados con enfermedad celíaca, en que el gluten dispara una respuesta inmunológica que daña el intestino delgado y a veces causa dolor en las articulaciones, se beneficiarán de adoptar una dieta sin gluten.
✓ Grasas omega-6: El cuerpo necesita un equilibrio saludable de ácidos grasos omega 6 y omega 3. El consumo excesivo de omegas 6 puede activar el cuerpo para generar sustancias proinflamatorias. Así que consumelos moderadamente y sin exageración.
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¡Advertencias!
Se recomienda preguntar a tu médico de confianza, si puedes consumir estas vitaminas, recuerda que todo en exceso puede generar alteraciones en el organismo, si llegas a presentar algún tipo de alergia al consumirlo, suspende de inmediato su consumo.
Si estas en embarazo o tienes una condición de salud, consulta a tu médico antes de consumir vitaminas o suplementos.
Te invitamos a conocer nuestra categoría Vitaminas y Suplementos donde podrás encontrar productos para fortalecer tus huesos y mejorar la flexibilidad de tus articulaciones, las marcas más conocidas son: Mason Natural, Factor Nutrición y Horbaach.
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