El crecimiento muscular, o la hipertrofia, generalmente se busca mediante un programa de levantamiento de pesas consistente combinado con un programa dietético rico en calorías y proteínas.
El omega 3 es un tipo de ácido graso llamado poliinsaturado (grasas saludables) y su importancia de su presencia en la dieta radica en que nuestro cuerpo no es capaz de producirla por esa razón se recomienda ingerir alimentos o suplementos que aumenten los niveles de omega 3