Por su alto valor energético la pasta es un alimento ideal para personas que realizan una alta actividad física, además los hidratos son de absorción lenta por lo que la energía se libera poco a poco, asimismo el contenido en fibra de la pasta ayuda a regular el transito intestinal y combate los problemas del estreñimiento.
El arroz es uno de los cereales más consumidos en el mundo, se considera que el arroz integral es más natural que el arroz blanco, con mayor aporte de fibra, vitaminas como provitamina A y vitamina B, minerales como sodio, potasio, hierro y fósforo.
Las Kelp, un tipo de alga marina, están llenas de nutrientes saludables que pueden beneficiar su salud y posiblemente incluso prevenir enfermedades. Este tipo de algas marinas ya es un alimento básico en muchas cocinas asiáticas. Es una fuente natural de esencial: vitaminas, minerales y antioxidantes.
El potasio es un mineral que el cuerpo necesita para funcionar normalmente. Ayuda a la función de nerviosa y a la contracción de los músculos y a que su ritmo cardiaco se mantenga constante. También permite que los nutrientes fluyan a las células y a expulsar los desechos de estas. Una dieta rica en potasio ayuda a contrarrestar algunos de los efectos nocivos del sodio sobre la presión arterial.
Es un mineral con un número atómico de 30 y la letra inicial es Zn. Es muy importante para el cuerpo humano, aunque la cantidad requerida es muy pequeña, por eso se le llama micronutriente. Existe en todas las células del cuerpo humano y participa en muchos procesos vitales.
Los batidos de frutas o smoothies son una excelente opción para consumirse en casi cualquier ocasión.