¿Sabes cuáles son los beneficios de tomar un batido antes de entrenar o ir al GYM?
Los batidos antes de entrenar ayudan a sacar partido a tu entrenamiento, especialmente si estos tienen una gran cantidad de proteínas. Estos batidos nos ayudaran a balancear el nitrogeno positivo en nuestro cuerpo y estimulando su rendimiento y así incrementando su masa muscular.
En breve te encontrarás un batido saludable que te va a ayudar al momento de hacer ejercicio, a mantener tu energía por mayor tiempo y a tener una recuperación muscular más eficaz después de realizar alguna actividad física.
Este gran batido tiene grandes beneficios como:
- Mantener tu energía por más tiempo
- Tener una recuperación muscular más eficaz después de hacer ejercicio
- Controlar una dieta equilibrada con los ingredientes que posee este delicioso batido.
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Un batido saludable antes de ir a entrenar
Si eres una persona activa que le gusta hacer ejercicio, ir al gimnasio, realizar algún deporte o actividad física, te mostraremos un batido saludable muy fácil de preparar que necesitas beber antes de ir a entrenar.
- Prep Time5 min
- Cook Time10 min
- Total Time15 min
Ingredientes:
- Fresas
- Avena
- Hojas de Espinaca
- Canela en Polvo
- Agua
Preparación:
1
Alista tus ingredientes. Limpia, lava bien las fresas y las hojas de espinaca.
2
Corta las fresas y las hojas de espina, luego llévalos a la licuadora incluyendo la avena.
3
Añade medio vaso de agua y vuelve a batir hasta que quede homogéneo y sin grumos.
4
Por último, cuela el líquido para obtener un batido suave y saludable.
5
Sírvelo y para darle un toque más saludable, agregale la canela en polvo en la superficie.
Antes de ir a hacer ejercicio debes tomar este batido saludable, vas a sentir saciedad, pero sin sentir pesadez y así aprovechar los nutrientes a la hora de ejercitar tu cuerpo.
Beneficios de los ingredientes:
Fresas: Las fresas bien maduras y bien lavadas, nos aportan bastante fibra que nos ayuda a sentir saciedad, sin sentir pesadez.
Avena: La avena, nos favorece por su bajo nivel de calorías y nos ayuda a mantener la energía por mayor tiempo.
Canela: La canela estabiliza los niveles de triglicéridos y ayuda a bajar el colesterol.
Espinaca: La Espinaca contiene bastante calcio y hierro, además ayuda a la recuperación muscular después de realizar actividad física.
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Este batido no trata de sustituir una dieta equilibrada o medicación, únicamente se presentan con el fin de complementar la ingesta de alimentos de una dieta saludable. En caso de presentar alergia suspenda el consumo inmediatamente y consulte con su médico.
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