Un batido saludable que debes beber antes de ir a entrenar para así tener un mejor rendimiento

Publicado por:: En: miércoles, noviembre 28, 2018 Comentario: 0 Toque: 159

Un batido saludable que te va a ayudar al momento de hacer ejercicio, a mantener tu energía por mayor tiempo y a tener una recuperación muscular más eficaz después de realizar alguna actividad física.

Un batido saludable para beber antes de ir a entrenar. 

Si eres una persona activa que le gusta hacer ejercicio, ir al gimnasio, realizar algún deporte o actividad física, te mostraremos un batido saludable muy fácil de preparar que necesitas beber antes de ir a entrenar. Además, trae una cantidad de beneficios para tu cuerpo como:

o Mantener tu energía por más tiempo

o Tener una recuperación muscular más eficaz después de hacer ejercicio

o Controlar una dieta equilibrada con los ingredientes que posee este delicioso batido.

Ingredientes

o Fresas

o Avena

o Hojas espinaca                                                                                     

o Canela en polvo

o Agua  

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Preparación

o Debe tener una buena cantidad de hojas de espinaca grandes, bien lavadas.

o 3-4 cucharadas de avena.

o 4 fresas de buen tamaño.

o Canela en polvo (media cucharada).

o Un vaso grande con agua.

o Se procede a licuar.

 

 

Fresas

Las fresas bien maduras y bien lavadas, nos aportan bastante fibra que nos ayuda a sentir saciedad, sin sentir pesadez.

Avena

La avena, nos favorece por su bajo nivel de calorías y nos ayuda a mantener la energía por mayor tiempo.

Canela

La canela estabiliza los niveles de triglicéridos y ayuda a bajar el colesterol.

Espinaca

La Espinaca contiene bastante calcio y hierro, además ayuda a la recuperación muscular después de realizar actividad física.

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Antes de ir a hacer ejercicio debes tomar este batido saludable, vas a sentir saciedad, pero sin sentir pesadez, al contrario, va a hacer buen provecho a la hora de ejercitar tu cuerpo. 

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