La melatonina también conocida como la hormona del sueño, es una parte central del ciclo de sueño-vigilia del cuerpo ya que su rendimiento incrementa durante la oscuridad de las horas de la noche, esto ayuda a favorecer que el sueño sea más saludable mejorando nuestro ritmo circadiano, esta hormona es producida de una manera natural por la glándula pineal que es liberada por los vasos sanguíneos, durante la noche se empieza a producir la melatonina, mientras que en el día este proceso se detiene.