La recuperación después del ejercicio es clave a la hora de notar cambios en nuestro cuerpo, la reparación de los tejidos ayuda al crecimiento y el incremento de la fuerza.
La creatina es uno de los suplementos más estudiados y con mayores efectos demostrados por la ciencia. En esta guía te contamos todo lo que necesitas saber sobre este suplemento.
Si te cuesta levantarte de la cama y luchas diariamente con tus cobijas para salir de ella, te sientes cansado y con pereza, de estos consejos son para ti.
Los malos hábitos pueden ser los causantes de esta sensación de cansancio. Afortunadamente esto puede resolverse si hacemos unos pequeños cambios en nuestra rutina diaria.
El omega-3 y el Omega-6, son ácidos que no se producen de forma natural en nuestro cuerpo, pero son muy importantes para el desarrollo del cerebro, el funcionamiento del sistema cerebral, y la regulación de la presión arterial.
Algo que no puede faltar en la casa de los colombianos es el vinagre de manzana, sus múltiples usos hacen que sea un elemento indispensable en nuestro hogar. Algunas personas lo utilizan en la cocina otros le dan usos medicinales, incluso puede ser utilizado como cosmético natural pues sus múltiples nutrientes aportan beneficios a nuestra piel y cabello.