Si bien hay muchos tipos diferentes de colágeno, los tipos I, II y III son los más comunes que encontrará en los suplementos. Puede obtener estos diferentes tipos de colágeno a partir de proteínas saludables en su dieta al consumir alimentos con infusión de hueso, como comer cartílago directamente del hueso, consumir pescado con hueso, comer vísceras o beber colágeno de caldo de hueso. Una forma aún más fácil de aumentar sus niveles de colágeno es tomando un suplemento de colágeno de alimentos integrales.
