¿Deben los hombres y las mujeres tomar diferentes vitaminas?
En resumen, sí, los hombres y las mujeres tienen necesidades nutricionales únicas. Es posible que haya oído hablar de la cantidad diaria recomendada o RDA. Las RDA son pautas establecidas por la Junta de Alimentos y Nutrición del Instituto de Medicina de las Academias Nacionales. El propósito de las pautas es compartir la cantidad de cada vitamina y mineral que la mayoría de nosotros necesitamos en un día. Las pautas de RDA varían según el sexo y la edad, porque los hombres y las mujeres requieren diferentes niveles de nutrientes. Si la ingesta recomendada de algunos nutrientes difiere entre hombres y mujeres, tiene sentido que las multivitaminas también lo hagan. Los hombres y las mujeres tienen prioridades únicas cuando se trata de necesidades nutricionales, la misma nutrición no sirve para todos. I TE PUEDE INTERESAR: 9 RAZONES PARA TOMAR AGUA CON MIEL I Los problemas de salud y lo que es importante para cada uno también varían según el género. Por ejemplo, las mujeres tienden a perder densidad ósea a un ritmo más rápido que los hombres después de los 30 años y pueden beneficiarse de un multivitamínico que proporcione más calcio. Los hombres, por otro lado, tienden a priorizar la salud muscular. Algunos problemas de salud, como la salud inmunológica y el apoyo antioxidante, son importantes para ambos sexos. Tomar un multivitamínico puede ayudar a que su ingesta nutricional se alinee con lo que sugieren las pautas nutricionales. Dado que las pautas para hombres y mujeres difieren, tiene sentido ya que según género está destinado a satisfacer esas necesidades únicas, esta diferencia se puedes evidenciar según el género, por ejemplo que el metabolismo de la mujer es más lento que el del hombre y necesita un multivitamínico que le ayude a su cuerpo a mantener el equilibrio hormonal.¡Advertencia!
Es recomendable consultar con un profesional antes de someterse a cualquier rutina de ejercicio si quieres implementar Vitaminas y Suplementos consulta con tu medico de confianza, si presentas alguna alergia suspende el consumo inmediatamente.
Si tienes una condición de salud o estas en embarazo, consulta a tu médico antes de consumir vitamninas o suplementos.
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