El organismo, a través del sistema inmune, protege al cuerpo de gérmenes y microorganismos, por eso es importante reforzarlo, sobre todo en adultos mayores, cuyo sistema inmune va envejeciendo, y las personas con patologías de base que favorecen su deterioro, como diabéticos o enfermos reales. Existen algunas medidas que tenemos que considerar para mantener y fortalecer el sistema inmune en buen estado como lo son: El ejercicio, lo normal seria realizar entre 30 y 60 minutos diarios, una buena alimentación manteniendo una dieta equilibrada y saludable, consumiendo alimentos ricos en grasas saludables, frutas frescas, verduras y granos integrales, manejando el estrés y la ansiedad, para evitar el daño que causa las hormonas del estrés en nuestra salud, dormir lo suficiente, que lo recomendable es dormir entre 6 y 8 horas diarias para mantenerse en buen estado, y por último una suplementación con vitaminas y minerales, ya que el déficit de minerales afecta el sistema inmune lo que genera que las infecciones afecten al organismo. | TE PUEDE INTERESAR: CONOCE LOS 8 MINERALES QUE NECESITA TU CUERPO PARA MANTENERSE SALUDABLE |

Extractos herbales para potencializar nuestra salud y vivir una vida plena

En los extractos herbales encontramos plantas con super poderes, que nos ayudan a fortalecer nuestro sistema inmune, como son la Echinacea que gracias a sus principios activos ayuda a combatir las enfermedades del sistema respiratorio, Astrágalos contribuye a fortalecer el sistema inmunitario debilitado y el Hongo Reishi Fungi es un potente  antiinflamatorio y uno de los antioxidantes naturales más potentes que existen, quieres conocer más de todos estos super poderes de esta plantas, te invitamos a leer nuestro blog que hemos preparado especialmente para ti.

Echinacea

La Echinacea es un género de plantas herbáceas y perennes pertenecientes a la familia asterácea, esta planta medicinal posee una potente y amplia actividad antiviral y principios activos que actúan fortaleciendo el sistema inmunitario y aumentando las defensas, por lo que protege a las células de las agresiones víricas. Además, puede usarse de manera preventiva, durante tres o cuatro semanas en los días de mayor congestión. La Echinacea es un complemento alimenticio inmunológico, el cual contiene vitaminas y nutrientes como lo pueden ser, vitamina C, vitamina B12, vitamina D y vitamina A. Además podemos encontrar minerales como el Magnesio, Zinc, Cobre y el Selenio, es una planta medicinal orientada para fortalecer las defensas y una curación más rápida de gripes y demás patologías, contiene propiedades como antivíricas y antibióticas.

• Antiinflamatorio.
• Cicatrizante.
• Previene la migraña.
• Ayuda a disminuir la fiebre.

• Antiviral.
• Previene el acné.
• Alivia los dolores de garganta.
• Ayuda a las infecciones urinarias.

La Echinacea es una planta compuesta de flor, tallo, hojas y raíz. por tanto, no se pueden consumir en los alimentos igual que consumimos la vitamina C, hay personas que eligen tomar la Echinacea en infusión, pero hay que tener en cuenta que al no ser una planta directamente, es posible que se pierda una gran parte de sus propiedades beneficiosas, el consumo de la Echinacea debe ser de 20 gotas de 3 a 5 veces al día, estas gotas las puedes agregar en agua, en un vaso de jugo o en una taza de café, estas gotas te sirven para disminuir los síntomas de la gripe o resfriados. | TE PUEDE INTERESAR: APRENDE A PREPARAR BEBIDAS SALUDABLES PARA REEMPLAZAR TUS BEBIDAS GASEOSAS |

Astragalus Propinqus

Es una especie fanerógama perteneciente a la familia Fabaceae, es una de las 50 hierbas fundamentales usadas en la medicina tradicional, es considerado como un tónico para el organismo y tomado como té para la digestión, utilizando la raíz seca de la planta, se utiliza principalmente para mejorar el sistema inmune, para el tratamiento de heridas y para reducir la fatiga, son tratamientos que son 100% naturales y que benefician a nuestro organismo. Las personas con el sistema inmune comprometido no son las únicas que pueden beneficiarse de dicha planta, ya que el astrágalo también está indicado para tratar la diabetes y la hipertensión arterial, e incluso la esclerosis múltiple. Así mismo, puede contribuir al control de los niveles del colesterol y triglicéridos, podemos encontrar beneficios como:

• Antibacteriana.
• Antiinflamatoria.
• Analgésica.
• Expectorante.
• Antiviral.
• Cicatrizante.

• Antidiabética.
• Diuréticos.
• Vasodilatadores.
• Hipotensores.
• Inmunoestimulantes.
• Antitumorales.

El astrágalo es una composición en la que se encuentran sustancias que producen una serie de beneficios, pero al no realizar un tratamiento controlado puede generar reacciones en nuestro organismo como, rinitis, náuseas y diarrea, por eso es recomendable consultar con un médico para que mantenga un diagnóstico y un buen tratamiento, las dosis que se recomiendan para tomar es de 10 a 60g diarios con fines de uso terapéutico. Hongo Reishi Fungi El hongo Reishi es utilizado para tratar el cáncer, para estimular el sistema inmunológico, para prevenir o tratar las infecciones, es un hongo que es duro y con un sabor amargo, pero que sirve para usos medicinales aportando el buen funcionamiento en nuestro organismo, los compuestos que contienen este hongo es lo que lo convierten en un gran antiinflamatorio y uno de los antioxidantes naturales más potentes que existen, además el hongo puede funcionar en casos de insomnio, estrés, ansiedad y depresión. Podemos encontrar distintos beneficios que ayudaran a nuestro organismo a que esté en un mejor funcionamiento, los cuales son:

• Antiinflamatorio.
• Anti alergénico.
• Antioxidante.
• Ansiolítico.
• Tónico adaptógeno.

• Antitumoral.
• Anti mutagénico.
• Antihistamínico.
• Antitrombótico.
• Inmune modulador.

El hongo Reishi lo puedes consumir solo en agua de 1 a 3 gramos diarios en polvo, o si es en cápsulas, debes consumir de 2 a 3 cápsulas al día, este hongo contiene muchas propiedades que ayuda a mejorar tu organismo como mejorar las defensas, o ser un antioxidante, pero no olvides consultar con tu médico antes de tomar este hongo debido a que no todos los cuerpos son iguales, y pueden reaccionar de buena o mala manera, generando náuseas o diarrea.

¡Advertencia!

Recuerda preguntar a tu médico de confianza, si puedes consumir estas plantas naturales, recuerda que todo en exceso puede generar alteraciones en el organismo, si llegas a presentar algún tipo de alergia al consumirlo, suspende de inmediato su consumo, si estas en embarazo o tienes una condición de salud, consulta a tu médico antes de consumir algunas de estas tres plantas. Recuerda que hoy en día podemos conseguir muchas vitaminas que contienen estas plantas medicinales, te invitamos a que visites nuestra categoría de vitaminas y suplementos, donde podrás encontrar: Natures Way Echinacea Astragalus y Reishi 1200 mg que te sirve para mantener tu sistema inmune sano y combate las infecciones, GNC Herbal uña de gato 500 mg que te sirve para tratar los problemas digestivos y fortalecer el sistema inmunitario, Naturebell Ashwagandha orgánica con pimienta que funciona para mejorar la salud mitocondrial, aliviar la ansiedad y el estrés, además de fortalecer el sistema inmune. Recuerda que nuestra salud es nuestro mayor tesoro y debemos cuidarla cada día. Este articulo tiene licencia creative commons, así que puede utilizarlo sin restricciones en su sitio web siempre y cuando enlace nuestra página web.