La canela tiene propiedades que te ayuda a mejorar la digestión y al estimular el sistema digestivo, siendo ideal como un apoyo si lo que deseas es bajar de peso.
La avena además de mejorar la digestión, ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
La manzana es una fruta que posee múltiples beneficios, se caracteriza por tener una buena cantidad de fibras sanas, además contiene varias vitaminas donde sobresale la Vitamina C.
Las semillas de chía poseen varios beneficios como sus grandes cantidades de antioxidantes que ayudan contra el envejecimiento y son una gran fuente de Omega 3.
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Beneficios de la manzana con avena
La combinación de estos alimentos puede aportar nutrientes con beneficios potenciales para la salud, pues este batido contiene vitaminas, fibra, proteínas, grasas buenas y además vitaminas con función antioxidante.
- Es una excelente fuente de fibra, que ayuda en el proceso digestivo y evita problemas de estreñimiento.
- Aporta la fibra soluble, que reduce los niveles de colesterol.
- Cuenta con proteína que contribuye al mantenimiento de los músculos.
- Es un potente antioxidante en el cual se encuentra vitaminas del complejo B y la vitamina E, además de aportar zinc.
- Aporta mucha energía, lo que la hace un alimento ideal para comenzar el día.
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Batido de Manzana con avena, con Canela en polvo y Semillas de Chía
- Prep Time5 min
- Cook Time10 min
- Total Time15 min
- Cuisine
- American
- French
- Course
- Appetizer
- Breakfast
Ingredientes
- 2 cucharadas de avena.
- 1 manzana.
- 1/4 cucharadita de canela en polvo Badia.
- 1 taza de leche de almendras.
- Semillas de chía.
Preparación
1
Lava y corta en trozos pequeños la manzana.
2
Coloca los ingredientes (la manzana, 2 cucharadas de avena, 1 taza de leche de almendras) en la licuadora y licua hasta que todo quede bien compacto.
3
Una vez la mezcla este licuada, servir en un vaso y espolvorear canela y las semillas de chía al gusto.
4
(Opcional) si es necesario y a tu gusto, agregar un sobre endulzante artificial sobre tu mezcla.
¡Advertencia!
Se recomienda preguntar a tu médico de confianza, si puedes consumir estos alimentos, recuerda que todo en exceso puede generar alteraciones en el organismo, si llegas a presentar algún tipo de alergia al consumirlo, suspende de inmediato su consumo.
Si estas en embarazo o tienes una condición de salud, consulta a tu médico antes de consumir ciertos alimentos.
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